月子早餐:土豆泥火腿饼
简单
4人份
蒸一个土豆两吃，一半做秋葵土豆泥，一半做早餐饼
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1小勺浓缩鸡汁
- 20克牛奶
- 30克面粉
蔬菜
- 3根小香葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
267.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆切片蒸10分钟
2
用勺压碎，加入牛奶，盐，白胡椒粉，少量鸡汁
3
土豆泥加火腿，鸡蛋一个，面粉适量
4
小香葱和火腿切碎
5
加入土豆泥里拌匀
6
手上粘上清油，拿一块土豆泥转圆压扁
7
放电饼档里
8
煎至两面金黄
9
上盘
