减脂清汤面
简单
4人份
就是觉得这么吃应该能瘦
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 2勺生抽
- 7.8根菠菜
- 一小把荞麦挂面
- 半个西红柿
- 半根黄瓜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先调汁，面碗中放入2勺生抽，1勺蚝油，1勺盐，1勺香油。再放两大勺煮好的面汤
2
水烧开锅中下面，煮好捞出，放入面碗中。
3
开水中再依次放入菠菜 黄瓜片，煮一下，煮好以后放入面碗中，和面一起搅拌均匀就可以吃啦。
4
西红柿可放可不放，放的话直接切半个西红柿放面上就可以
