电饭煲鸡翅根便当
简单
4人份
天气冷了，想早睡想赖床，所以开始尝试用电饭煲煮便当🍱 拌饭是看综艺学到的单吃也超级喜欢
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食材清单
其他
- 1个金枪鱼罐头
- 1勺老抽
- 1碗米饭
- 2-3勺香油
- 3勺料酒
- 3勺生抽
- 3瓣大蒜
- 适量黑胡椒
- 金枪鱼拌饭
肉类
- 6个鸡翅根
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 小半勺盐
- 少许盐
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜拍扁或者切末，和其他调料和鸡翅根一起装进塑封袋，过夜
2
在电饭煲底部
3
放进几瓣拍扁的大蒜（看个人口味）
4
冰糖一小块
5
3勺左右料酒
6
把鸡翅根放进去（只单纯放鸡翅根，调料扔掉）
7
煮饭模式，等跳灯了就可以盛出来了
8
米饭微波加热（方便扳开）
9
金枪鱼罐头里所有鱼肉和饭充分拌匀后
10
加香油和盐
11
最后加入鱼板撒拌饭料装饰
