南瓜糯米羹
简单
4人份
饭后一碗甜而不腻的浓浓的南瓜羹，满足味蕾和视觉的双重圆满。 另盛一碗，先生明天的下午茶也有着落了。 如果做早餐，建议煮粥式保留南瓜纤维和米粒，别有风味。
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食材清单
其他
- 80g糯米
- 切片半圈南瓜
- 少量枸杞
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去芯去皮，为了细腻口感，建议较硬的部分都不要。切成小块，如果没有豆浆机，越小越好。
2
把小块南瓜，糯米，热水加入豆浆机，选择五谷。
3
没有豆浆机也没关系，按煮粥的方法在电饭煲快煮。熟了以后放入果汁机搅拌均匀，也会很细。
4
南瓜本身很甜，加入少量冰糖调味即可，不爱甜的可以不加。放入枸杞，等枸杞泡水变得充盈，羹汤正好可以入口。可以享用啦
