🍞全麦吐司🍞全麦面包 全麦面包切片 低脂低油 减肥早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 12g橄榄油
- 1个蛋黄
- 1个鸡蛋
- 200克全麦粉
- 3克酵母
- 45克热水
- 85克牛奶
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦粉过筛
2
煮开热水 倒入面粉中
3
稍作搅拌
4
牛奶温热
5
酵母放入牛奶中搅拌
6
倒入面粉中搅拌
7
鸡蛋打散
8
倒入面粉中 稍搅拌成团 放置一边松弛20分钟
9
加入橄榄油12g 揉成面团
10
盖保鲜膜 放温暖地方醒发1小时
11
醒发好的面团
12
分成三份 揉出光面 放到吐司盒里 继续醒发1小时
13
醒发好的面团
14
蛋黄打散 加几滴柠檬汁 烤箱预热375F 烤15分钟
15
烤好的吐司 🍞 超香
16
放凉切片 超松软 Yum
