排毒养颜--清爽木耳
简单
4人份
排毒减肥的一道美味哦
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食材清单
其他
- 红辣椒
- 味精
- 大蒜
- 白醋
- 芝麻
- 麻油
- 黑木耳
海鲜
- 海鲜酱油
蔬菜类
- 葱
调味料
- 白糖
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
凉拌木耳的做法
2
黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲洗干净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用
3
蒜瓣拍扁切碎、红辣椒去籽剪成小段、葱切末；碗里放入白醋、海鲜酱油、芝麻、白糖、味精，淋上热麻油加少量纯净水调匀制成蘸料；
4
蘸料上桌，与黑木耳同享
