秋补～银耳雪梨莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 20粒左右冰糖
- 2颗莲子
- 6个红枣
- 若干枸杞
- 若干片银耳
- 若干莲子
- 若干黑加仑或葡萄干
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳温水泡发，冲洗干净
2
将银耳和洗好的莲子放入锅中，倒凉水（多一些），大火烧开
3
转中火锅中放入洗好的红枣、莲子，1小时左右
4
关火，放入去皮后的雪梨块、枸杞、黑加仑、冰糖，中火20分钟到半小时，关火焖一会儿，OK啦
