香甜丝滑的奶香南瓜粥
简单
4人份
冬天喝点暖胃又饱腹的低卡美味吧！ 今天分享一个做法很简单，热量又不高的南瓜粥～ 因为南瓜本来就很甜啦，所以没有加糖，这样做完也挺甜的，热量很低，是个很好的减肥主食！ 口感香甜丝滑，好喝的停不下来！ 🎃食材准备 南瓜 大概一小段 糯米粉 30g 牛奶 250ml
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 250ml牛奶
- 30克糯米粉
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️南瓜去皮切块蒸熟
2
2⃣️蒸熟的南瓜+牛奶，放进料理机打碎成南瓜泥备用
3
3⃣️南瓜泥倒进锅里
4
4⃣️糯米粉准备好
5
5⃣️糯米粉+水，调均匀
6
6⃣️然后倒进锅里
7
7⃣️小火加热，搅拌到沸腾，1分钟后关火
8
完成啦
9
我喜欢这个黏稠度
10
可以吃饱，口感又细腻
