10m+宝宝辅食-鳕鱼豆腐块，Q弹鲜香，补脑益智，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】
简单
4人份
豆腐尽量选择南豆腐，不要选择盒装嫩豆腐，容易影响成型。 大西洋鳕鱼富含优质Omega-3，可以在人体内转化成DHA促进大脑发育、增强智力、提高记忆力、调节免疫力、保护视力等功效，是婴幼儿不可缺少的营养成分。 小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜 深耕进口生鲜已有8年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片娃娃菜
- 3片柠檬片
- 60g鳕鱼
- 适量胡萝卜
- 适量豆腐
营养成分
热量
478.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼化冻
2
柠檬片腌制鳕鱼15分钟，去腥
3
胡萝卜焯水5分钟，切碎
4
娃娃菜焯水2分钟，切碎
5
豆腐焯水1分钟，切小块
6
胡萝卜，娃娃菜，豆腐加一个鸡蛋混合搅拌均匀
7
加少量宝宝食用核桃油，搅拌均匀
8
准备一个方形容器，底部刷油，倒入豆腐糊
9
大火蒸20分钟即可
10
冷却至常温后切成适合宝宝吃的大小
