适合老人、孩子的秋季养生粥－南瓜小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 半个南瓜
- 少许面碱
- 适量小米
- 适量清水
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
200.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：南瓜切片上锅蒸熟，小米淘洗干净。
2
将蒸熟的南瓜用勺子碾成泥状。
3
锅中加水烧开后放入小米，煮沸后加少量碱。
4
煮5分钟左右加入碾碎的南瓜泥，用勺搅拌均匀后煮5分钟左右即可。
