爱心饭团+夏日三文鱼虾仁poke便当🍱
简单
4人份
预热七夕，做个爱意满满的便当🍱！
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食材清单
其他
- #夏日三文鱼虾仁poke
- #爱心饭团
- 1大勺刺身酱油
- 1小把藜麦
- 1碗米饭
- 1茶匙寿司醋
- 1茶匙柠檬汁
- 6～8个虾仁
- 半个牛油果
- 半根黄瓜
- 适量彩椒
- 适量熟芝麻
- 适量现磨黑胡椒碎
- 适量草莓冻干粉
水果
- 半个芒果
海鲜
- 2块三文鱼
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
618.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，藜麦煮熟捞出备用；
2
米饭分成两份，各加入不同分量的草莓冻干粉拌匀；
3
用心形模具分别将米饭塞入定型，做成深浅两种心形粉色饭团
4
三文鱼切成丁，虾仁焯水煮熟备用，牛油果和芒果去皮切成丁，黄瓜和彩椒切成丁；
5
混合沙拉材料装入便当盒，混合酱料装入便当盒即可。
