复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包
简单
4人份
第四份便当为啥会想到做牛排呢？因为这份便当是为我自己做，想吃牛排了，全麦面包配牛排，突然发现这是一份美美哒的减脂便当
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1块西冷牛排
- 1点点盐
- 1片培根
- 一勺洋葱碎
- 一勺淡奶油
- 一勺黑胡椒碎
- 一小块黄油
- 几片全麦面包
- 半杯红酒
- 少许黑胡椒
- 适量螺旋意面
- 随意水果
- 黑胡椒酱配料
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
制作步骤要有规划咯，先腌制牛排 腌制牛排：撒盐，撒黑胡椒，抹油就可以啦
2
第二步，煮意面，水开后煮8分钟左右就熟了，捞起
3
番茄划十字
4
刚煮意面的开水，烫下番茄，方便拨皮
5
去皮的番茄切块，培根切小块，洋葱切成两种，如图哈
6
锅里放一小块黄油
7
炒香洋葱碎
8
加黑胡椒碎，红酒，淡奶油（一勺），生抽，盐，番茄酱
9
在加一碗水小火煮，煮至浓稠，黑胡椒酱就做好了
10
锅里下小块黄油炒番茄，洋葱丝，培根
11
放入意面，加番茄酱1勺，生抽半勺，盐半勺，小半碗水，煮好意面
12
开始煎牛排，中大火每面1-2分钟
13
前一天做好的全麦面包，切片
14
洋葱丝用在这里啦，垫在便当盒里放上牛排 全麦面包切片，放上水果，美美的便当好啦
