儿童小便当
简单
4人份
小朋友晚上要补习，时间很尴尬，在外面吃时间来不及，干脆给他准备小便当，上完课就能在补习的地方吃了。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 2片海苔
- 2碗米饭
- 3只鸡翅
- 一个西兰花
- 一根玉米
- 一根脆皮肠
- 两种以上当季水果
- 少量荷兰豆
- 少量黄瓜
蔬菜类
- 一片生菜
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅煎好，鸡蛋卷卷好，各类蔬菜水煮（适当加点盐一起煮）剩下的就是摆盘了。
2
水果切丁装好，最好准备两种以上的水果，小朋友特别爱这个水果盒子。
3
OK，大功告成了。
