西兰花蘑菇芝士意面
简单
4人份
健身党进入瓶颈期，想吃点好的，又不想功亏一篑，于是增加满足感的芝士必不可少，优质碳水用意面代替，心里罪恶感会少一点，希望同样阶段的小伙伴都可以试试，绝对的解馋哦(≧▽≦)
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒
- 2瓣大蒜
- 3个蘑菇
- 3块芝士
- 半朵西兰花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
407.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
898.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
半朵西兰花，切碎
2
3颗大蘑菇
3
我用的半脱脂芝士，有点像酸奶，浸到汤里味道正好，全脂的会腻
4
硬质意大利意面
5
意面预先煮熟
6
正常炒菜后，加入面条一起炖
7
临出国放芝士，加盐
8
吃一口
9
呀呀呀呀呀啊
10
要怀孕了
11
太满足了(≧▽≦)快来试试😄
