培根鸡蛋芝士卷饼
简单
4人份
这是一款5分钟能搞定的营养早餐 即使不会做饭的你也能即可学会 此款早餐简单到完全零失误
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1片卷饼
- 1片奶酪片
- 1片生菜叶
- 2片培根
- 半个西红柿或黄瓜
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料 将番茄或黄瓜切丁备用
2
鸡蛋打散 放入番茄或黄瓜丁 备用
3
在不粘锅内煎培根 不用放油 煎完后国内会有肉油 煎到你喜欢的程度即可 取出备用
4
在煎过培根的锅内倒入番茄鸡蛋 炒熟 因为我喜欢很嫩的鸡蛋 所以30秒后就关火了 用锅的余温将蛋炒熟 炒鸡蛋不用放油 因为锅内有煎肉时渗出的油
5
饼皮小火微微加热或在微波炉加热30秒到1分钟
6
在热饼皮上撒上撕碎的芝士片 当然也可以用现成的丝状芝士 使其略微融化即可
7
最后放上生菜叶 裹入之前备用的西红柿炒蛋 培根即可
8
包饼时 一边往内包 接着下面的饼皮往上包起一点 最后再把另一边的饼皮往中间包 这样就不容易边吃边漏了
