宝宝辅食～流心芝士蛋卷饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克奶酪
- 少许玉米淀粉
- 适量火龙果
- 适量胚芽米
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
517.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淀粉加少量水化开，打入鸡蛋搅拌均匀，锅预热刷油，离火倒入蛋液摊开，双面煎熟关火
2
米饭提前蒸熟，大概是30克胚芽米，火龙果过筛压出汁把米饭拌匀，不用太多汁只要把米饭染颜色就好
3
米饭在鸡蛋饼上铺满
4
在一边加入奶酪
5
卷起来，卷扎实一些，开小火煎至奶酪融化，或者加点水焖到奶酪融化
6
切段
