吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco（无油版）
简单
4人份
“早餐吃的好 真的很重要” 早上起床， 用10分钟做一份既营养又美味的早餐， 非【墨西哥卷饼】莫属～ 不仅制作简单，全程不放一滴油 还能充分延长饱腹感 吃一个taco【4-6小时】不会饿 想不瘦都难 哈哈哈哈哈😄
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食材清单
其他
- 1片墨西哥卷饼皮
- 1片芝士片
- 1片西红柿
- 2个口蘑
- 2克洋葱丝
- 2克黑胡椒
- 2片牛肉片
- 3克彩椒
- 适量0脂肪千岛酱
- 适量黄芥末酱
蔬菜类
- 2片生菜
调味品
- 适量烧烤酱
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把食材洗净切好，口蘑、番茄切片，洋葱、彩椒切丝，牛肉片我是直接买的超市切好的牛肩肉片，准备好就可以开始啦～
2
先把平底锅底加热，把卷饼皮放入锅内，转至小火；再把芝士片用手撕成4-5条，分别平铺在卷饼皮的四个角，盖上锅盖焖1分钟，看芝士融化关火。这样卷起来吃的时候饼底软软的，整个Taco都是满满的芝士味哟～
3
先把口蘑放入锅中，开小火烤至出水，然后牛肉片放进去烤，等肉片烤熟了口蘑正好也熟了，撒上黑胡椒出锅。
4
在加热好的卷饼皮上开始放食材：先铺上生菜，放上口蘑和牛肉片，再把西红柿片、洋葱丝、彩椒丝放入，最后倒上千岛酱、黄芥末酱、烧烤酱（可以根据个人喜爱口味用酱），完成！！！
5
咬一口就爱上！
