彩椒、番茄、煎鸡蛋

简单 4人份

鸡蛋配番茄本来就是黄金组合,再加上维生素之王的彩椒,营养更丰富全面、老少皆宜!

彩椒、番茄、煎鸡蛋
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 三个鸡蛋
  • 彩椒(红黄绿)三个
  • 番茄一个
  • 适量橄榄油
  • 适量芝麻(黑白均可)
  • 适量黑胡椒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

370.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

11.0 克

碳水化合物

100.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

622.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

彩椒如图,切成一点五厘米高的彩椒圈,番茄切成薄片、不粘锅放少许橄榄油、油温五成热如图这样放好。

2

每个彩椒圈内放入一个鸡蛋,(鸡蛋不要太大,否则流出来了,我这个鸡蛋就流出来了,撒上少许盐,黑胡椒碎,芝麻、盖锅盖最小火煎10分钟左右。

3

彩椒番茄太阳蛋做好了,漂亮又有营养的内涵!

4

还可以这样做:无油番茄煎蛋、更健康!更营养!更好吃!三明治锅内放入一片番茄、再打入一个鸡蛋、

5

把鸡蛋填平铺满后、放入一点点黑胡椒和盐、再撒少许芝麻即可、

6

三分钟左右即可享用美食、满满的鸡蛋和番茄、满满的营养、

7

做给家人、也是对家人满满的爱!可以行动啦^_^

猜你喜欢

柠檬三文鱼
柠檬三文鱼
查看详情
熏三文鱼芝麻菜魔芋沙拉
熏三文鱼芝麻菜魔芋沙拉
查看详情
西班牙海鲜饭
西班牙海鲜饭
查看详情
鸡胸肉腌制方法(低脂减肥)
鸡胸肉腌制方法(低脂减肥)
查看详情