自制无敌好喝一周还不重样❗️美容养颜秋季滋养饮品
简单
4人份
当秋冬的脚步逐渐临近，我们需要一杯健康又美味的热饮，暖身又暖心搭配着甜品再合适不过了😉
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 南瓜
- 牛奶
- 玉米
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️核桃露
2
食材：核桃一把，糯米一把，冰糖少许，牛奶半杯
3
做法：①糯米洗净泡两小时后，捞出放入料理机中加入核桃倒入牛奶打碎。
4
②加入适量冰糖开小火煮至冒泡，没过滤的糯米会粘锅，煮的时候记得不停搅拌
5
ps:成品有点像稀米糊，也可以用来代替早餐，超级棒的
6
2⃣️🌽奶香玉米汁
7
食材：玉米一根，冰糖少许，牛奶半杯，水少许
8
①玉米洗净蒸熟，剥粒加少许水打成汁。
9
②玉米汁加牛奶加少许冰糖煮熟即可。
10
非常好喝浓郁玉米奶香味，喝了心都暖呵呵的
11
3⃣️🎃南瓜牛奶
12
食材：南瓜一小块，牛奶半杯，冰糖少许
13
①南瓜去皮去籽切小块上锅蒸熟，把蒸熟南瓜压成泥加入牛奶小火搅拌均匀煮开即可。
14
南瓜营养价值丰富，便宜又好喝大人小孩都爱喝。
15
4⃣️ 🍐暖秋水果茶
16
食材：红枣几个，雪梨一个，冰糖少许，桂圆干几个
17
①红枣去核切片，雪梨削皮切块，桂圆去核洗净，所有食材放入锅中加水煮5-10分钟。
18
②最后加入冰糖，待冰糖溶化即可
19
秋冬季节比较干燥，适合多喝点水果茶，滋润你的身心。
20
5⃣️🥜花生牛奶
21
食材：花生一把，牛奶半杯，冰糖少许
22
①花生仁提前跑两三个小时剥去红衣，放入高压锅里加适量水按蹄筋豆类健煮好。
23
②倒入小锅里加入半杯牛奶煮沸加入冰糖即可。
24
自己做的花生牛奶超级超级好喝，奶香味夹杂着花生味好巴适。
25
6⃣️🍫棉花糖热巧克力
26
食材：黑巧克力一块，棉花糖少许，牛奶半杯
27
①巧克力掰开切小块，牛奶用中火加热至小泡
28
②倒入巧克力碎屑不停搅拌至溶化即可，铺上一层棉花糖做装饰，再撒上一层巧克力屑。
29
没有比秋日来一杯热巧克力更让人幸福的事情了
