芋泥鸡蛋芝士三明治
简单
4人份
这份早餐很扎实
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食材清单
其他
- 1/4个芋头
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 2片芝士
- 5克黄油
- 勺沙拉酱
- 适量欧芹粉
肉类
- 10克牛奶
调味料
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️鸡蛋煮熟、芋头切块蒸熟，加入牛奶和细砂糖搅拌均匀成芋泥
2
2⃣️吐司抹上黄油煎一下，铺一层芝士片，中间放芋泥，再盖一层芝士片，盖上吐司，上面放上切好的鸡蛋，挤点番茄酱，撒上欧芹粉就搞定
3
😋
