土豆生菜火腿蛋沙拉三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡蛋
- 3片火腿
- 适量吐司片
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
184.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟捣成泥，鸡蛋煮熟剁碎，加入生菜沫，火腿沫，鸡蛋碎，少许黑胡椒，一点点盐（或者沙拉酱），拌起来。
2
将酱料涂在面包里，非常美味，低盐无油，如需要可添加辣椒。如果将生菜沫换成苹果丁，味道更爽口。吐司可烤可不烤。
3
开吃！
