微波炉无油低脂燕麦饼干
简单
4人份
放暑假回家啦！终于可以自己做一些减肥食物。这个饼干不需要烤箱，超级简单！一块大约21大卡，适合减肥党。不过还是碳水化合物，也要少吃。虽然我做的时候忍不住吃了好几块，饼干很脆，燕麦的味道可以细细的嚼很久。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蜂蜜
- 24克糙米粉
- 适量燕麦
- 适量脱脂牛奶
营养成分
热量
220.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
782.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材混合，勺子舀到瓷盘上，均匀铺开，微波炉3分钟后翻面2分钟，时间仅供参考，功率不一样的微波炉时间不一样。注意不要糊了。
2
拿出来赶紧切块
3
密封保存
