杂粮米
简单
4人份
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食材清单
其他
- 400克大米
- 500克燕麦米
- 500克糙米
- 500克红米
- 500克绿豆仁
- 500克黑米
- 50克燕麦
- 50克荞麦
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
476.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需材料
2
10,646÷6÷5=354大卡/每100g
