凉拌花生米
简单
4人份
每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质
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食材清单
其他
- 1个八角
- 适量桂皮
- 适量胡萝卜
- 适量花生米
- 适量香叶
蔬菜类
- 适量芹菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
