胡萝卜木耳西兰花
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺生抽
- 克油
- 勺鸡精
- 朵木耳
- 朵西兰花
- 根胡萝卜
- 瓣大蒜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑木耳泡发，西兰花分朵，胡萝卜切片。
2
锅里加水烧开，倒入木耳西兰花胡萝卜，焯水两分钟捞出
3
锅中加蒜末炒香，加入焯好的食材翻炒几下，加生抽盐鸡精调味即可
