爽口青瓜酸奶酱汁沙拉
简单
4人份
每个人都有一颗要瘦的心，不变瘦就变兽...嘻嘻！夏天即将到来，你想变兽？还是变瘦？！能坚持住七天吃素么？每个月如果能做到7天吃素！你的人生就完美了！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 克一杯酸奶
- 克适量盐
- 根1黄瓜
- 蒜泥一瓣蒜
- 2小根水果胡萝卜
- 一个百香果
- 一只鸡蛋
- 一茶勺椰子油
蔬菜
- 适量一人份圆生菜
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
适宜人群
儿童、青少年
禁忌人群
健康益处
有助于骨骼健康
注意事项
建议搭配水果一起食用，营养更均衡。
烹饪步骤
1
一杯原味生牛乳酸奶（放到常温），一点盐，一瓣蒜的蒜泥，一茶勺橄榄油，搅匀酸奶酱汁就做好了！青瓜（黄瓜）切滚刀，圆生菜手撕洗净刷干水分，胡萝卜洗净，以上食材与酱汁搅拌均匀即可！
2
鸡蛋打散，少许橄榄油，煎锅煎熟搅碎即可；百香果对半切开...
3
摆盘OK！
4
主食大家可以配一个紫薯或者蒸小土豆；
