薏米赤小豆胡萝卜玉米排骨汤
简单
4人份
这个汤有祛湿的功效。清热下火，小朋友也可以适量的喝。
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 300g排骨
- 小把（15g）薏米
- 小把（15g）赤小豆
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
442.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好
2
排骨先焯水，如果没时间焯水，可以用水泡20分钟去掉血水。
3
拿个汤锅或者用电饭锅，什么锅都可以，就把所有的材料丢进去。
4
大火煮开10分钟，转小火炖一个小时左右。
5
就完成了，我用的是砂锅炖出来汤会比较浓郁。但是要记得看火。新手的话最好用电锅或者电饭锅，大概煮个一个小时左右差不多了。
6
香甜可口的汤就做好了，我没有放盐，如果喜欢更有味道的话，可以放一些盐调味。
