生酮版—甜辣蒜香小鸡腿 好吃到舔手指
简单
4人份
首先你得喜欢蒜味😋 我一个人吃了6只，其实还可以继续吃，腌少了。 光鸡腿就做了好几种口味了，我要继续多想几种不同的口味😬
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食材清单
其他
- 10克➕6克赤藓糖醇
- 2小勺料酒
- 2小勺生抽
- 适量五香粉
- 适量小鸡腿
- 适量蒜泥
- 适量辣椒面
- 适量鲜辣粉
- 适量黑椒酱或者黑椒碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小鸡腿，洗干净切两刀。
2
2勺蒜泥，
3
一勺盐
4
2勺辣椒面，喜欢吃辣可以再多加。代糖10-15克，根据总量再增加。料酒，生抽各2小勺。黑胡椒粉或酱，五香粉，鲜辣粉，白胡椒粉，鲜辣粉都可以放一些，什么放什么😬。
5
放入鸡腿，按摩入味一下。
6
180度烤箱预热后先烤20分钟
7
代糖➕一点点水搅拌，刷一下鸡腿，烤10分钟再刷一下再10分钟
8
我一共烤了40分钟，大家根据烤箱的脾气自己做更改。
