敲级减脂饱腹又润肺的南瓜银耳豆浆
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20g糯米
- 300g南瓜
- 40g黄豆
- 800ml水
- 四分之一朵银耳
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆糯米浸泡一夜 银耳分开浸泡一夜（因为我上班）
2
泡好的银耳＋南瓜用榨汁机＋分量内的水打碎
3
黄豆糯米银耳南瓜糊＋水放入豆浆机
4
（因为我发现南瓜跟银耳放到豆浆机里面会飘起来，好像豆浆机是打不碎的，所以我都是用榨汁机打碎的，如果你们的豆浆机比较厉害的话？那就全都放进去打就好了。真的是超级好喝的。）
