煎鱼+小清新沙拉
简单
4人份
其实就是搞了一盆沙拉和一条小鲱鱼
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食材清单
其他
- 一些生菜
- 一条鱼（有啥鱼就弄啥鱼）
- 随意番茄
- 随意黄瓜
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜撕碎，番茄切丁，黄瓜随意切
2
鲱鱼洗净，在背上划两刀，洒点盐，腌制一下
3
热窝凉油，油里放一点点盐防粘锅，小火煎至两面金黄
4
起锅装盘，把刚才的蔬菜们拌入沙拉酱番茄酱，装一点在盘的上方，其实随便怎么摆也行，放一片柠檬，搞定！
