超简快餐💥板栗鸡腿焖饭（焖烧杯版）
简单
4人份
没有栗子的秋天，就觉得秋天的味道少了些！来吧，做个快手板栗鸡腿焖饭，让我们沉溺在浓浓的秋味里！节奏快的上班族有了焖烧杯，可以做出很多节约时间的美食，真的比较方便。此量仅限一人食，焖烧杯容量约0.28升。
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食材清单
其他
- 1个鸡腿
- 1勺蚝油
- 2勺生抽
- 70克大米
- 8个板栗
- 半勺料酒
- 少许玉米豌豆粒
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，鸡腿选择小点的，栗子剥好。
2
用家禽剪把鸡肉剔好，剪成小块。
3
加入一勺蚝油，半勺料酒，少许黑胡椒，抓匀。
4
热锅冷油，待油温热时，放入鸡块翻炒。
5
炒至变色时，倒入洗净的大米，继续翻炒。
6
加入板栗，玉米豌豆粒翻炒。
7
这时，在焖烧杯倒入刚烧好的开水，盖好盖子，焖！
8
加入生抽，少许糖，倒入与米量约2／3的水，煮沸5分钟。
9
快速放入泡过热水的焖烧杯。
10
迅速盖好盖子。好了，可以带去上班了，3个多小时以后，中午打开杯子，一杯香喷喷，有着浓浓秋天味的板栗鸡腿焖饭就是你的午餐啦！
11
秋天的味道，你想尝尝吗……
