时令蔬菜焖白贝
简单
4人份
夏日的海边吃这样一道美味，健康爽口，汤汁清甜
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一个雪梨
- 一斤九吐
- 一斤白贝
- 一根甜玉米
- 一根胡萝卜
- 一棵鸡腿菇
- 半只鸡
- 半棵西兰花
- 适量好了冬瓜
蔬菜
- 两棵娃娃菜
营养成分
热量
624.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
不放佐料，不放水，不放油。把容易出水分的蔬菜水果和鸡肉层层铺好，盖上盖子焖
