真的有鸡肉的鸡汁土豆泥
简单
4人份
追了很多土豆泥的做法 发现都是水做酱 对于我这个肉食爱好者 这怎么过瘾
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食材清单
其他
- 土豆
- 水
- 淀粉
- 牛奶
- 黄油
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆削皮 切块上锅蒸 筷子能轻易扎透为准
2
用专门的捣泥杵把土豆弄成泥状 加入少许牛奶 一点盐搅拌之细腻 不要过咸 因为我们的鸡汁占主要
3
做一锅水 放入鸡胸肉 十分钟后 把鸡肉捞出 撕成鸡丝 然后再切小点 煮过鸡肉的水 留在一旁备用
4
平底锅放一小块黄油 加入煮鸡肉的水 耗油 大火煮开 放入胡椒粉 加入水淀粉 再煮开 直至浓稠
