嘎嘎香的炖鸡翅&鸡腿
简单
4人份
减脂期最爱吃鸡肉，除了鸡胸肉之外，解馋的时候就是这炖鸡翅与鸡腿啦～
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食材清单
其他
- 2个小小块冰糖
- 3瓣蒜
- 随意鸡翅
- 随意鸡腿
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
清洗鸡翅鸡腿，凉水泡一个小时，中间换水～
2
正面划两刀，方便炖时入味
3
加入料酒，姜片，蒜，生抽静置腌制～
4
腌好之后，下锅炒制变色后加入热水，没过食材
5
开炖～加入蚝油，生抽，老抽，十三香，辣椒，孜然，冰糖，椒盐～炖30分钟-40分钟左右～
6
配菜，豆腐，家人爱吃豆腐，差10分钟熟的时候加入血豆腐和白豆腐～
7
嘎嘎香～
8
开始和家人享用美食吧～
