吐司盖芝士（平底锅版）＋煎蛋
简单
4人份
吐司是早饭的主食之一，两片白面包，可以煎也可以烤。没有烤箱的话，用平底锅，一样好吃。
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食材清单
其他
- 白吐司两片
- 芝士一片
- 黄油一勺
蛋类
- 鸡蛋两个
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切边待用（也可以不切）。
2
中小火加热平底锅，放进黄油融化。
3
放进吐司。
4
一面煎至微焦后翻面。
5
其中一片吐司盖上芝士。
6
再覆盖上另一片吐司。
7
煎蛋全程用小火。鸡蛋敲进锅中的时候，不要离锅面太高，太高蛋黄容易散。蛋白煎至自己喜欢的熟度就好。
