山药红豆红枣糯米黑米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1条山药
- 6颗红枣
- 适量糯米
- 适量红豆
- 适量黑米
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆 黑米 糯米 红枣提前泡一晚（天气热可放冰箱冷藏泡）
2
山药去皮切成小块 和提前泡好的一起放入高压锅 上汽煲8分钟左右 加入红糖即可（喜欢吃稠一点的可以放多点山药）
