宝宝辅食之胡萝卜三文鱼粥
简单
4人份
宝宝马上八个月了，还没出牙，但是我们想尽量锻炼他的咀嚼能力，为以后自主进食做准备，所以会做一些相对固体又有一部分嚼劲的食物。 我们五个半月开始吃辅食，从六个多月开始就可以自己吃整颗草莓这类的食物，所以单纯泥糊状的食物他已经开始不太感兴趣并且觉得无聊了。 三文鱼是比较不错的辅食鱼，脂肪含量充足，蛋白质高，可以保证宝宝每天的肉和油脂摄入
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根去皮后约69g胡萝卜
- 30g大米
- 一小块60g三文鱼
- 适量水
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
309.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净提前浸泡半小时，胡萝卜切碎，三文鱼切丁
2
先把胡萝卜和大米大火煮沸，转中小火把胡萝卜煮软
3
然后加入三文鱼，继续小火熬煮，中间要不时搅拌，以防粘锅，三文鱼熟后可以适当用勺压碎
4
然后盖上盖子小火继续煮，煮到食材软烂，水开始收干到自己想要的程度
5
晾凉后就可以吃了，我家娃是饭霸，什么都爱吃
