耗油杏鲍菇双花菜
简单
4人份
麻麻叫我最近多吃花菜╮(╯▽╰)╭，花菜不入味就比较淡，所以就用耗油来调味最简单，胡萝卜可以不加额。因为还剩了点就一起放进去了
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食材清单
其他
- 杏鲍菇
- 耗油
- 胡萝卜
- 西兰花
蔬菜
- 花菜
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜和西兰花焯水断生
2
热油锅煸香胡萝卜片，这样胡萝卜素才能最好的被吸收哦
3
下杏鲍菇炒香，花菜和西兰花一起炒好类
4
最后加上点耗油，稍微煸炒出香味
