补气血的虫草花炖乳鸽
简单
4人份
立冬，标志着冬季的开始，好在寒冷也有好法子，想让身体暖起来，最简单直接的就是多喝汤，多吃暖身的食物！ 冬天是一个进补的季节，尤其是我们女性朋友们，要多喝滋补汤品。这款汤不但味道鲜美，而且补气补血，滋养补肾功效，我家常喝呦！进补不少呦～
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 两只鸽子
- 适量枸杞
- 适量虫草花
蔬菜类
- 适量生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好两只乳鸽。
2
虫草花、红枣、枸杞和生姜。
3
乳鸽清理干净，把尾部切除，爪爪用剪刀剪掉。
4
虫草花和红枣用清水浸泡。
5
准备好清水烧开后放入姜片，把乳鸽焯水。
6
用高压锅，把虫草花、红枣、枸杞、姜片和乳鸽一起放进去按煲汤键炖30分钟。
7
待高压锅的气体自行没气时就可以打开，加入适量盐尝一下咸淡就OK啦！
8
我是中午炖上的乳鸽汤就去上班去啦！晚上下班回来打开锅就可以喝啦！上了一天的班好累，喝上一碗补气血的虫草花乳鸽汤好满足，暖暖的～～～
