银耳雪梨莲子百合糖水
简单
4人份
秋天来了，已经感受到秋燥，煲个汤润润肺，滋补皮肤补补水。晚上看电视，来上一碗爽呆了。
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食材清单
其他
- 10片百合
- 10颗莲子
- 20粒枸杞
- 一个雪梨
- 一片柠檬（鲜）
- 半小块银耳
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
315.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子、干百合均泡发一小时备用
2
雪梨削皮切成小块。
3
莲子去心。
4
银耳去根，掰成小朵。
5
拿出小汤锅，除了冰糖外的所有材料下锅。
6
开大火煮开后，小火开始煲1个钟。
7
关火后加入冰糖（根据个人口味加入），闷10分钟，搅拌出锅。
