剔骨蹄花儿
简单
4人份
大家都知道，猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成份，是“骨骼中的骨骼”。 猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。英国有美容大师观察发现，经常吃猪蹄，能使面部长得匀称、丰满。所以，还等什么！行动吧😄😉
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食材清单
其他
- 1只猪蹄
- 3个独大蒜
- 5-6根二青条
- 适量卤料
- 适量干海椒
- 适量老抽
- 适量花椒
- 适量豆瓣
- 适量醋
蔬菜类
- 3根芹菜
- 3片姜
- 半根大葱
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
436.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的猪蹄是没有冻过的一整个新鲜猪蹄，店家会免费烙好后砍成小块，回家洗净后用自家卤将猪蹄小火卤半个小时，不要急于捞起来，在卤水汁里侵泡5-10小时都可以，我是侵泡了10个小时将卤水烧开后捞出猪蹄。
2
冷却后让骨肉分离，将肉切成丁，骨头千万不要扔掉，加点辅料可以炖自己平时喜欢的骨头汤，我选择的是海带骨头汤，很鲜哦✌
3
将配菜洗净，重口味的亲可以加大花椒和干海椒的量。
4
全部切成小丁，也可按照自己的审美切成自己喜欢的形状。
5
倒入适量的油，冷油加适量的红糖（白糖）和豆瓣，炒至冒泡。
6
再加入干海椒，姜，花椒炒香。
7
加入蹄花炒香，加适量老抽，醋，继续炒，要起锅时加入二青条，芹菜和大葱。
8
大功告成！
