自制番茄酱蝴蝶面
简单
4人份
减肥素面。最近体重增加，所以开始注意饮食了
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食材清单
其他
- 2个（大）香菇
- 40g鸡胸肉
- 80g自制蔬菜蝴蝶面
- 一整个番茄
- 一杯水
- 个人口味洋葱
- 半勺白醋
- 适量胡萝卜
- 适量青瓜
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 2g盐
- 小半勺糖
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
319.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将蔬菜面放入沸水中烧熟（沸水中放少量盐）烧开后过凉水备用
2
在不粘锅锅里放入橄榄油，番茄去皮切丁放入锅里炒熟，加入一杯水煮至粘稠。
3
把白醋、糖，盐、黑胡椒一次放入番茄浓汤里，然后把蔬菜放入，蔬菜应该选择不易煮烂的，新鲜爽脆的。大火煮开后一分钟
4
最后把鸡肉切小丁放入番茄蔬菜汤里，然后把面放入，烧开立马出锅即可。
