（快手早餐）火腿西多士
简单
4人份
相当快手 且高营养的一款早餐， 吐司里面夹了芝士片和火腿， 再裹上蛋液 在锅里煎至两面金黄， 超级香哦！
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食材清单
其他
- 2片吐司
- 2片火腿
- 2片马苏里拉芝士片
- 3个鸡蛋
- 适量橄榄油
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
184.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司切去边备用；
2
准备两片芝士片和两片火腿；
3
先取一块吐司，上面铺上一片芝士片；
4
接着铺上两片火腿片；
5
再铺一片芝士片；
6
最后铺上一层吐司；
7
取一个口大一点的碗，能放得下一片吐司大小的碗最合适了，这样可以让吐司均匀裹上蛋液，接着打入3个鸡蛋，打散备用；
8
放入吐司，让底部沾满蛋液；
9
再反过来均匀沾满蛋液，侧面也用刷子刷满蛋液；
10
平底锅内放少量橄榄油，烧热，放入吐司，小火煎2分钟左右的时间；
11
再反过来煎另一面，侧面可以配合筷子，锅铲等等工具使用，将吐司立起来，煎一小会，这样保证四周都能煎得到；
12
煎至两面金黄，出锅，切成自己喜欢的形状，就可以开吃了；
