儿童餐之三文鱼蛋炒饭
简单
4人份
三文鱼边角料的另一个用处，美味炒饭来咯
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食材清单
其他
- 0.5勺料酒
- 0.5碗米饭
- 10克玉米
- 1个鸡蛋
- 1根葱花
- 25克三文鱼边角料
- 适量油
- 适量胡椒粉
- 适量芝麻
调味料
- 0.5勺酱油
- 1克盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼边角料切小块，用料酒，一点点胡椒，一点点盐腌10分钟
2
鸡蛋打散
3
油锅放一点点油，把鸡蛋炒一下备用
4
锅内倒油，放入三文鱼碎煸炒，变色后盛出备用
5
用炒三文鱼多出的油炒葱花和玉米
6
然后倒入米饭和三文鱼继续炒，炒均匀后倒入鸡蛋，加胡椒粉，盐，一点酱油，继续炒
7
最后撒上芝麻和葱花就可以出锅啦
8
喜欢吃辣的，可以加一点辣椒炒
