煎龙利鱼
简单
4人份
龙利鱼肉质鲜嫩，没有刺。是优非常优质的蛋白质来源，裹上蛋液和淀粉后用橄榄油煎制，既健康又美味。
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食材清单
其他
- ½根黄瓜
- 1枚鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 1片龙利鱼柳
- 20克淀粉
- 30克紫甘蓝
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
