香甜可口番茄汁三文鱼饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 1/4根胡萝卜
- 1个番茄
- 1碗米饭
- 50g三文鱼
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
685.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼提前冷藏室解冻，准备好食材
2
柠檬片切片腌制三文鱼10分钟，三文鱼切碎块
3
西红柿十字刀开水烫去皮
4
西红柿去皮切碎
5
胡萝卜切碎块
6
热锅刷油，炒熟三文鱼盛出
7
再刷油，倒入西红柿炒出汁儿
8
加入胡萝卜翻炒3分钟，加入适量清水煮5分钟
9
倒入米饭炒均匀，加入三文鱼碎块炒均匀
10
番茄汁三文鱼饭完成
