山药鸡丝营养粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵香菇
- 20克山药
- 20克鸡胸肉
- 40克大米
- 8克胡萝卜
- 8克芹菜
蔬菜类
- 2片生姜
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：大米40克，鸡胸肉20克，香菇1朵，芹菜8克，胡萝卜8克，山药20克，生姜2片
2
鸡胸肉冷水下锅，放姜片煮熟
3
其余食材全部清洗干净，芹菜和香菇焯水后切成丁，胡萝卜和山药去皮切成丁，鸡胸肉撕成细丝
4
大米加适量水煮15分钟（建议使用净水机过滤后的直饮水，能将自来水中的氯和重金属滤除，食用更健康）
5
加入胡萝卜丁，山药丁和香菇丁继续煮15分钟
6
加入鸡丝和芹菜再煮5分钟
7
营养又养胃的辅食粥就做好了，口感超级棒
