西葫芦烫面蒸饺
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克左右冷水
- 180克开水
- 500克面粉
- 火腿
- 白豆干
- 粉丝
- 胡椒粉
- 芝麻油
- 西葫芦
- 适量色拉油
- 鸡粉
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾皮
蔬菜类
- 姜粉
- 小葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉盛盆内，先分次调入开水，用筷子均匀搅散，再加入冷水调匀，（根据面粉的吸水量增减冷水的用量），最后用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒30-40分钟
2
西葫芦洗净后擦丝，撒上一勺盐腌十五分钟，用屉布挤去水分，放一干净盆中备用
3
虾皮用温水泡十分钟，用滤网滤出虾皮挤去水分备用
4
火腿切丁备用，小葱切碎成葱花备用
5
粉丝用温水泡软滤二水分，切碎备用
6
鸡蛋打散，锅注油，炒成蛋花放凉备用；白豆干切丁，用炒鸡蛋的余油煸一下去除水分备用
7
将西葫芦丝、虾皮、火腿丁、粉丝、鸡蛋碎、豆干丁放在一起，加葱花、姜粉、色拉油、香油，少许胡椒粉和鸡粉，根据口味决定是否再加盐（因罗卜丝腌时已经有盐、虾皮本身也有咸味，口轻者可不必另外加盐），拌匀，即成馅料
8
将面团搓长条，揪成小剂，对着剂口按扁，擀成中间稍厚四周薄的圆片，包入馅料即可
9
蒸锅注水烧开，摆入包好的饺子，盖上锅盖，旺火蒸6分钟即可
10
因为是素馅，只要皮熟了就可以，如果蒸的时间过长会使西葫芦馅太软就没有口感了
