鱼胶八宝粥

简单 4人份

印尼鱼胶,八宝粥料(红豆,绿豆,桂圆红枣,薏米大米等)

鱼胶八宝粥
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食材清单

其他
  • 克莲子
  • 适量大米
  • 适量小米
  • 适量枸杞
  • 适量红豆
  • 适量绿豆
  • 适量花生
  • 适量薏米
  • 适量黑米
  • 颗枣
  • 颗桂圆
调味料
  • 适量盐
谷物
  • 克糯米
豆制品
  • 克黑豆

营养成分

热量

547.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

7.0 克

20.0 克

447.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

温水泡鱼胶和香菇,为去腥加姜片

步骤 1
2

切小

步骤 2
3

鱼胶,八宝粥,姜 ,香菇,水,放蒸锅,隔水蒸锅蒸1.5小时,粥软,鱼胶可以。有香菇非常香

步骤 3

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