薏米南瓜美肤粥
简单
4人份
一碗有内容的冬季养颜粥
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食材清单
其他
- 15克小米
- 15克燕麦片
- 15克糯米
- 15克红枣
- 15克薏仁米
- 20克大米
- 20克花生
- 5克枸杞
- 蜂蜜
蔬菜
- 2个小南瓜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时
2
大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开
3
按下煮粥键
4
粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可
5
待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可